Atteindre la meilleure performance le jour J

• Programme optimisé vers la meilleure performance à un moment spécifique
• Approche optimisée en fonction d’un un plan annuel d’entraînement précis
• Capacité nager à haute intensité dans différents environnements
• Assumer un rôle de leadership dans des groupes
• Programmation auto-gérée avec l’aide de l’entraîneur

TABLEAU DE BORD DE SUIVI DE L'ENTRAINEMENT (à venir)

COMPETENCES 

• • Spécialisation de l'entraînement
  • Endurance, vitesse et résistance
  • Echauffement, étirement, préparation physique et musculations
  • Horaires aménagées

• • Participer aux interclubs TC
  • Participer aux championnats régionaux et nationaux
  • Participer aux meetings régionaux et nationaux
  • Participer aux championnats tri-départementaux

OBJECTIFS

• Niveau de pratique : Echelon local (19/23/46/87) à national
• Objectif sportif : Entraînement à la compétition, vers le niveau national, 8 à 14 séances.
• Objectif compétitif : Championnats de France
• Possibilité de sélection : Equipe Corrèze à Equipe Nouvelle-Aquitaine, voir équipe de France.

ROLE DE L'ENTRAINEUR

• Entraîneur de performance
• PHYSIQUE :
  • Concentration sur le maintien et l’amélioration des capacités physiques en fonction de la recherche de la performance
  • Promouvoir la stabilité des épaules, des coudes, du tronc, de la colonne vertébrale et des chevilles
  • Concentration sur une approche complètement individualisée
  • Donner de fréquents congés prophylactiques (préventifs)
• TECHNIQUE
  • Assurer l'affinage des habiletés spécifiques au sport
  • Inclure des habiletés d’entraînement spécifiques à l’épreuve/la compétition qui doivent être automatiques/une seconde nature
  • Développer la capacité d’improviser avec les habiletés
• TACTIQUE
  • Développer des stratégies efficaces en compétition
  • Adapter les stratégies aux situations
  • Modéliser tous les aspects possibles des performances dans l’entraînement
  • Tenir compte des points forts, exploiter les points faibles des adversaires
• MENTAL
  • Promouvoir la prise de décision indépendante
  • Développer des athlètes capables de travailler dans un environnement d’équipe et d’évaluer les conseils provenant de sources externes
  • Consolider les habiletés et les routines mentales individualisées
  • Promouvoir des plans pour se concentreret des stratégies pour s’adapter
  • Promouvoir la volonté de gagner et la détermination pour la compétition

• STYLE DE VIE
  • Nécessite une auto-surveillance bien développée
  • Meilleure connaissance de tous les domaines reliés au bien-être personnel