Club des Nageurs de Brive


Equipe Team CNB : Groupe Formation

Développement des habiletés d'entraînement

 

  • Formation technique des nageurs aux 4N FINA, aux virages et départs
  • vélocité, endurance, souplesse, coordination
  • Développement de l’esprit d’équipe et de compétition.
  • Initiation à l’échauffement à sec.
  • Répétitions des habiletés jusqu’à leur maîtrise avant la période de croissance
  • Entraînement systématique de la souplesse
  • Développement des attitudes positives envers soi, les autres et le sport

 

 

  

 

COMPETENCES 

  • Nager 200m crawl avec départ et tous les virages, sans respirations avant et après le mur, en 3 temps
  • Nager un 100m 4 nages avec le départ et tous les virages
  • Faire 50m dans chaque nage, avec les virages
  • Faire 100m en crawl rattrapé en hypoxie
  • Faire 25m en crawl opposé en hypoxie
  • Nager 400m crawl avec palmes et tuba frontal et avec les culbutes
  • Nager 100 crawl avec moins de 25 coups de bras par longueur
  • Faire un départ plongé avec une coulée de 10m en ondulations, suivis de 3 mouvements le plus vite possible
  • Faire un départ en dos avec une coulée de 8m en ondulations, suivis de 3 mouvements le plus vite possible
  • Connaître 5 étirements
  • Connaître un échauffement à sec
  • Connaître 3 éducatifs dans chaque nage
  • Participer à la ligue Espoirs, aux interclubs, au championnat départemental été

 

OBJECTIFS

  • Niveau de pratique : Echelon local (19/23/46/87)
  • Objectif sportif : Formation l’entraînement et à la compétition, 2 à 4 séances.
  • Objectif compétitif : Championnats 19/23/87

 

ROLE DE L'ENTRAINEUR

  • Entraîneur de formation technique
  • PHYSIQUE :
    • Continuer à développer l’agilité, l’équilibre, la coordination dans et hors de l'eau
    • Continuer à développer la vitesse et l’endurance grâce à des jeux amusants dans et hors de l'eau
    • Utiliser un medecine-ball, un fit-ball et des exercices avec le corps pour la force ainsi que des exercices de sauts sans élan
    • Présenter des exercices de base de souplesse et des idées d’échauffement et d’étirement
  • TECHNIQUE
    • Affiner progressivement les habiletés de la natation : styles, virages, départs, coulées
    • Enseigner les habiletés de base d’entraînement : rythme, coups de bras, ...
  • TACTIQUE
    • Inclure des compétitions, mesurer la maîtrise des habiletés aérobie, la vitesse de courte durée
    • Présenter des principes de base de la course : stratégies de rythme, objectifs de temps de passage
  • MENTAL
    • Présenter l’idée de la préparation mentale
    • Promouvoir la compréhension du rôle de l’entraînement pour atteindre les objectifs
    • Continuer à promouvoir l’idée de la persévérance et de la confiance à soi
    • Continuer à développer la concentration et le le renforcement positif pour l’effort et la réussite
  • STYLE DE VIE
    • Promouvoir le sport comme un engagement de style de vie
    • Donner une connaissance sur les changements que la puberté provoquera
    • Présenter la discipline et la structure, la relation entre l’effort et le résultat
    • Continuer à promouvoir le travail d’équipe et les habiletés d’interaction personnelle

L'équipe Team CNB : Groupe Formation est composée de 19 membres.

Derniers résultats


Les membres

Louise

Louise

Charly

Charly

Ninon

Ninon

Layth

Layth

Margaux

Margaux

Théa

Théa

Robin

Robin

Nola

Nola

Elina

Elina

Kirsten

Kirsten

Tom

Charline

Charline

Lola

Lola

Lucy

Lucy

Paul

Paul

Gabin

Maëlia

Maëlia

Marius

Léa

Léa


Calendrier de l'équipe



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